两手掌分别置于两个药球（健身房用具，实心，每个3-5公斤左右）之上，两脚置于一个药球上，以手脚支撑身体，肩关节、髋关节、膝关节、踝关节需成一条直线，身体不能晃动，从姿势稳定后开始计时，至不能保持上述稳定状态为止时间长者获胜。