1、男女混合编组。2、12名队员排成一路纵队、深蹲(臀部不能高过膝盖),每位队员双手必须抓紧前面队员的腰部或肩部,如中途断开则本次比赛无效。3、从第一名队员越过起点开始计时,到第一名队员到达终点时,计时终止,比赛结束。4、路程设置为30米平整路段。5、计时工具为秒表。时间短者获胜。