1. 运动员8人，女生至少2名。
2. 比赛场地：篮球场半场，准备线距第一杆3米，共有6个杆，每杆之间距离1米，最后一杆距传球线2米。
3. 第一名队员手持篮球站在准备线后，做好准备，裁判员发令后，运动员依次绕过（S形）6个杆，然后运球至传球线后，把球传给线后第二名队员，第二名队员拿球继续进行，以此类推至最后一名队员；最后一名队员继续进行，绕过第6杆之后，完成上篮或投篮，投中后完成比赛。
4. 比赛中出现没有绕杆、踩线等。违规者重新在失误地点完成；队员必须采用规范动作技术，不得拿球跑动，违规者重新在违规地点完成。