场地：3X3米的正方形；器材：标准比赛用球一只；（毽球）人数：3男3女发令员的长哨声为开始和结束信号，短哨声为换人信号；发令后，第一人在正方形内开始踢球，30秒交换第二人，依次进行，踢球时除手臂外的任意部位都可以击球，击球时允许支撑脚踩线，换人时可以不停球。