1、共6名选手，其中一名投球手，四名接球手，一名递球员。准备若干软式排球。2、四名接球手位于一个直径3.6米的圆圈内，接球时接球手的脚不得踩线和出圈，踩线和出圈视为无效。投球手与该圆圈的圆心直线距离为9米。3、四人同时双手扶一个直径一米的呼拉圈接球，脚在圈内自由移动，接球时双手不得离开呼啦圈，否则无效。4、投球手背向接球手，双手背向抛球，抛球距离不够或者踩线、越线，视为无效。5、全队抛接球时限2分钟，在2分钟内接球入圈次数最多的队获胜，如次数相同，以时间最短者获胜。