比赛全程二十米,哨声响起后,开始摇动呼啦圈,一边摇动一边前进,呼啦圈全程不能落地,走完十米距离后返回起点,用时少的人获胜。呼啦圈规格:直径100CM,正负误差不超过3CM。重量650克,正负误差不超过100克。