首页 » 个人项目 » 运动技能 » 体能测试 » 1分钟仰卧起坐（四年级） 当前纪录 查看竞赛规则说明 我要挑战

身体平躺于垫子上，双腿屈膝约成90度脚，臀部贴地，脚掌贴地，双手十指交错置于头后，手背贴地，辅助同伴双手按住测试者双脚。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。如在仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，都不计次数。