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运动技能 >

足球系列	3分钟连续颠足球 \| 足球射门 \| 足球运球绕障计时(男子组) \| 足球运球绕障计时(女子组) \| 1分钟大腿连续颠足球 \| 1分钟头部连续颠足球 \| 1分钟连续颠足球 \| 1分钟原地脚弓横拨球 \| 1分钟原地跳踩球 \| 足球九宫格射门 \| 30米颠球跑 \| 极速射门 \| 人立足球上 \| 远距离定点传球
篮球系列	罚球线蒙眼投篮 \| 手指转球 \| 3分钟任意点投篮（男子组） \| 1分钟单手拍篮球 \| 双手拍篮球 \| 篮球全场运球（男子组） \| 篮球V字上篮（男子组） \| 2分钟篮下投篮（男子组） \| 1分钟罚篮线投篮（男子组） \| 1分钟任意点三分球 \| 1分钟罚篮线投篮（女子组） \| 2分钟篮下投篮（女子组） \| 篮球全场运球（女子组） \| 篮球V字上篮（女子组） \| 3分钟任意点投篮（女子组） \| 单手连续拍篮球 \| 1分钟连续胯下运球 \| 3分钟零度角三分球 \| 一分钟背后左右手运球 \| 胯下8字运球 \| 2分钟三步上篮 \| 1分钟腰间绕篮球
其他球类	两分钟棒球击球 \| 狂飞羽毛球 \| 1分钟板羽毛球(男子组) \| 1分钟板羽毛球(女子组) \| 双手垫排球(男子组) \| 1分钟乒乓球颠球 \| 1分钟对墙打乒乓球 \| 掷实心球（男子） \| 后抛实心球（男子） \| 吹气球 \| 悠悠球睡眠 \| 双手垫排球(女子组) \| 垒球掷远（软式垒球） \| 1分钟颠羽毛球 \| 连续颠网球 \| 连续对墙打乒乓球 \| 一分钟高远球 \| 1分钟羽毛球对墙击球 \| 后抛实心球（女子） \| 掷实心球（女子）
田径项目	三级蛙跳 \| 60米跨栏 \| 立定跳远男子组 \| 立定跳远女子组 \| 助跑摸高 \| 10米单车慢骑 \| 400米单车速骑 \| 摸石过河 \| 20米自行车绕桩赛 \| 800米跑（男子） \| 肩倒立 \| 跳高 \| 800米跑（女子）
绳圈系列	1分钟单人跳绳（男子） \| 1分钟单人跳绳（女子） \| 1分钟双飞跳绳（男子） \| 呼拉圈跳绳 \| 双脚夹跳跳球跳绳 \| 1分钟转呼啦圈 \| 1分钟极限呼啦圈 \| 呼啦圈赛跑 \| 1分钟双飞跳绳（女子） \| 1分钟单脚跳绳 \| 1分钟单人编花跳(男子） \| 1分钟单人编花跳(女子) \| 转两根呼啦圈时间最长 \| 一分钟转双呼啦圈 \| 女子十字交叉跳 \| 连续跳绳不间断 \| 1分钟三飞跳绳
体能测试	1分钟俯卧撑 \| 1分钟仰卧起坐 \| 男子引体向上 \| 靠墙手倒立 \| 单手测握力(男子组) \| 单手测握力(女子组) \| 平板支撑 \| 女子引体向上 \| 俯卧两头起 \| 单手飞机转 \| 倒立行走 \| 一分钟开合跳 \| 1分钟跪地健腹轮 \| 徒手爬杆（女子组） \| 徒手爬杆（男子组） \| 20个波比跳 \| 三球鼎立 \| 1分钟合掌跳 \| 1分钟原地勾腿踢 \| 坐位体前屈 \| 靠墙静蹲（女子组） \| 一分钟前滚翻 \| 1分钟团身跳 \| 靠墙静蹲（男子组） \| 一分钟深蹲
水上运动	水下憋气(男子组) \| 水下憋气(女子组) \| 100米混合游泳(女子组) \| 100米混合游泳（男子组） \| 50米蝶泳（男子组） \| 50米自由泳（女子组） \| 50米自由泳（男子组） \| 50米蝶泳(女子组) \| 50米蛙泳（女子组） \| 50米蛙泳（男子组） \| 50米仰泳（女子组） \| 50米仰泳（男子组）
杂技体操	一名灭烛 \| 小小特种兵 \| 空手头顶地转圈 \| 蒙眼金鸡独立 \| 手指转书 \| 1分钟踢毽子 \| 毽球射远 \| 斗拐子 \| 山地车定杆 \| 20米六轮平衡车 \| 1分钟脚正背踢毽球 \| 双手转飞盘 \| 徒手转硬币 \| 手指竖羽毛球拍 \| 高跷绕障 \| 抖空竹“喜上眉梢” \| 双手胸前立转花 \| 单手立转花 \| 束角式 \| 弹跳器绕障碍 \| 一分钟单脚前踢 \| 体操头倒立 \| 冰上一分钟上手分腿跳 \| 一分钟活力板转圈 \| 1分钟活力板转8字圈 \| 3分钟连续剑玉接球 \| 1分钟抖空竹 \| 1分钟滑轮单桩crazy \| 1分钟跳跳球 \| 双手蛇式支撑 \| 顶天柱二指禅 \| 空竹坐姿立盘 \| 空竹编马 \| 空竹脚串翻身 \| 1分钟跳跳杆
武术系列	一分钟双节棍腋下换棍 \| 1分钟少林棍单手棍花 \| 跆拳道单腿快踢 \| 跆拳道双腿快踢 \| 1分钟少林棍连续双手舞棍花 \| 1分钟闪电拳击
其他

学习技能 >

数字与速算	写数字1-300 \| 默写圆周率 \| 速算全能（老版） \| 急速演算24点 \| 加法之王 \| 20以内加减法 \| 数境勤 \| 数字输入1-300 \| 24点计算（移动版） \| 数独（移动版） \| 连续输入数字最多 \| 3分钟极速默写圆周率 \| 闪电心算 \| 扑克牌加减速算 \| 算盘1加到36 \| 一位闪电心算 \| 两位闪电心算 \| 三位闪电心算 \| 四位闪电心算 \| 五位闪电心算 \| 珠算减法打百子 \| 珠算加法打百子 \| 扑克牌加法速算（初级） \| 扑克牌加法速算（高级） \| 7分钟数字输入（竞速模式） \| 扑克牌减法速算（高级） \| 扑克牌减法速算（初级） \| 速算全能（高段考级版） \| 随机百子
灵巧反应	4 x 4 拼图复原 \| 查言观色 \| 速叠杯 \| 五片汉诺塔 \| 八片汉诺塔 \| 立体智慧珠闯关 \| 平面智慧珠闯关 \| 九连环 \| 5×5舒尔特方格 \| 百变魔尺内外双球 \| 数字华容道44 \| 拼中国地图 \| 在线汉诺塔 \| 七巧板还原 \| 6×6舒尔特方格 \| 7×7舒尔特方格 \| 三国华容道闯八关 \| 舒尔特方格3×3 \| 分五彩豆 \| 舒尔特方格4×4 \| 洞察力五级 \| 洞察力六级 \| 学力争霸（男子） \| 学力争霸（女子） \| 数字华容道55 \| 五连环拆解和套回 \| 洞察力大挑战（挑战模式） \| 舒尔特方格8×8 \| 舒尔特方格9×9 \| 注意力考级 \| 三国华容道（横刀立马） \| 24节魔尺蒙眼拼球 \| 抗震飞行 \| 数字华容道3*3 \| 5分钟5×5舒尔特方格 \| 洞察力大挑战（通关模式） \| 五分钟舒尔特方格C2模式（奇偶数） \| 五分钟舒尔特方格D3模式（四张方格） \| 六片汉诺塔 \| 七片汉诺塔
打字系列	打字赛跑 \| 键盘输入 \| 弟子规输入 \| 三字经输入
魔方系列	三阶魔方六面复原 \| 金字塔魔方四面复原 \| 四阶魔方六面复原 \| 二阶魔方六面复原 \| 二阶魔方盲拧 \| 斜转魔方六面复原 \| 三阶镜面魔方六面复原 \| 三阶移棱魔方六面复原 \| 五阶魔方六面复原 \| 三阶齿轮魔方六面还原 \| 八轴三阶魔方六面复原 \| 三阶魔方单手六面复原 \| 三阶粽子魔方复原 \| 三阶八角圆柱魔方复原 \| 三阶风火轮魔方复原 \| 三阶五魔方复原 \| 三阶圆柱魔方复原 \| 枫叶魔方复原 \| 盲拧三阶镜面魔方复原 \| 七阶魔方六面复原 \| 223魔方复原 \| SQ1魔方复原 \| 百鸟朝凤魔方复原 \| 三面体魔方复原 \| 二阶五魔方复原 \| 二阶四色粽子魔方复原 \| 二阶镜面魔方盲拧复原 \| 二阶镜面魔方复原 \| 圆饼魔方复原 \| 三阶镜面风火轮魔方六面复原 \| 一阶133魔方复原 \| 5分钟魔方大战 \| 三阶魔方盲拧 \| 5个二阶魔方盲拧
记忆力	弹弹听听考记忆 \| 过目不忘（图像记忆） \| 记忆扑克牌（高级） \| 记忆扑克牌（中级） \| 记忆扑克牌（初级） \| 键盘记忆拼图 \| 扑克牌极速记忆考级
实验操作	石灰水变色实验
其它	72节魔尺拼五个规定生活用具模型 \| 72节魔尺拼四个规定球类模型 \| 72节魔尺拼七个规定动物模型 \| 72节魔尺拼六个规定武器模型

艺术技能 >

音乐技能	唱得更高 \| 钢琴速弹车尓尼OP.299 NO.5 \| 拉长音 \| 古筝大撮音阶3轮速弹 \| 琵琶活指练习 \| 钢琴速弹菊次郎的夏天 \| 唢呐指法练习 \| 柳琴音阶活指练习
舞蹈技能	1分钟QQ旋舞 \| 1分钟原地连续点转 \| 30秒平转 \| 1分钟侧手翻 \| 1分钟前软翻 \| 1分钟单手单脚街舞风车动作 \| 1分钟小跳 \| 旁朝天蹬 \| 胸倒立 \| 街舞动作-三角架支撑(Babyfreeze) \| 街舞动作-头顶支撑(Headfreeze) \| 街舞动作-有手风车（Windmill） \| 街舞动作-头顶支撑旋转 \| 15个下腰 \| 搬小燕
美术系列	画圆 \| 制作三个大嘴怪 \| 颜色分辨力测试 \| 颜色分辨力挑战
其它

语言技能 >

绕口令系列	快板绕口令（天上看） \| 英语绕口令快速说
中英文默写	1分钟英语数字单词默写
经典诵读	十分钟背古诗 \| 中医经典考级 \| 背三字经 \| 背诵木兰诗 \| 背千字文
其他	英语数数1—100

劳动技能 >

心灵手巧	1分钟吹乒乓球 \| 1分钟穿珠子 \| 1分钟穿针 \| 筷子夹玻璃珠（10cm） \| 1分钟夹乒乓球 \| 1分钟吸乒乓球 \| 1分钟立硬币 \| 筷子运黄豆 \| 筷子夹玻璃珠(100CM) \| 1分钟立鸡蛋 \| 投壶 \| 分100颗五彩豆 \| 叠硬币 \| 投壶竞速
棋牌系列	单身贵族棋 \| 1分钟吸扑克牌 \| 象棋摆子 \| 孔明棋(移动版) \| 国际象棋跳跳马挑战赛（男子） \| 国际象棋跳跳马挑战赛（女子）
眼明手快	千里眼E卡（男子组） \| 千里眼E卡（女子组） \| 千里眼E+C卡（男子组） \| 千里眼E+C卡（女子组）
劳动能手	徒手称重 \| 目测短长 \| 心随秒动 \| 一探冷暖 \| 宝宝运豆子 \| 拧瓶盖

设计创造 >

纸牌系列	纸飞机掷远 \| 纸飞机留空 \| 扑克牌搭建 \| 纸船载硬币 \| 撕纸无限长 \| 剪纸无限长
拼装竞速	积木堆高 \| 四驱车拼装竞速 \| 1/16遥控越野车竞速 \| 孔明锁--十八罗汉拆装 \| 孔明锁--二十四锁拆装 \| 孔明锁--十四锁拆装 \| 孔明锁--十二锁拆装 \| 鲁班锁—雪莲花拆装 \| 孔明锁--木桶锁拆装 \| 孔明锁--神龙摆尾锁拆装 \| 孔明锁——笼中取宝拆装 \| 孔明锁--三通锁拆装 \| 孔明锁--鱼雷锁拆装 \| 孔明锁--三人行锁拆装 \| 孔明锁--相思锁拆装 \| 孔明锁--足球锁拆装 \| 孔明锁--八卦锁拆装 \| 孔明锁--好汉锁拆装 \| 孔明锁--六根锁拆装 \| 孔明锁--井字锁拆装 \| 孔明锁--鲁班球拆装 \| 孔明锁--潜伏锁拆装 \| 孔明锁--十五根小菠萝锁拆装 \| 鲁班锁—菱角球拆装 \| 5分钟孔明锁大战 \| 25个孔明锁马拉松赛 \| 10分钟孔明锁大战 \| 孔明锁--丁香花锁拆装 \| 孔明锁--环环相扣锁拆装 \| 孔明锁--连锁拆装 \| 孔明锁--六块拼锁拆装 \| 孔明锁--小号爱心锁拆装 \| 俄罗斯方块拼搭 \| 孔明锁--心心相印锁拆装 \| 孔明锁——小九通锁拆装 \| 孔明锁——大菠萝锁拆装 \| 孔明锁--地球仪锁拆装
创客项目
其它

其他 >
- 大脑平衡力前后转动 | 上下前后 | 二指禅 | 一边倒 | 蟹行指 | 大脑平衡力四项全能

团队创作 >
- 影视创作年度纪录MV | 专题宣传片
  设计创造多米诺骨牌

趣味接力 >

经典接力	上古天真论诵读接力 \| 上古天真论背诵接力
运动接力	毽球飞舞 \| 8人6米飞盘接力掷准 \| 200米班级游泳接力赛（女子组） \| 200米班级游泳接力赛（男子组） \| 勺子运球 \| 穿越时空 \| 20人蛇形跑接力赛 \| 10人接力袋鼠跳 \| 10人蛇形跑接力赛
智力接力	三人三阶魔方六面复原接力 \| 十人三阶魔方六面复原接力

团队运动 >

N人N+1足	20人21足50米 \| 两人三足25米往返跑
团体跳绳	3分钟8人跳绳（男子） \| 3分钟8人跳绳（女子） \| 3分钟8人跳绳（男女混合） \| 2分钟10人跳绳 \| 1分钟双人同向跳绳（女子） \| 1分钟双人同向跳绳（男子） \| 8人连续齐跳 \| 1分钟双人双绳子连锁跳（女子） \| 1分钟双人双绳子连锁跳（男子） \| 1分钟跳双绳 \| 三人女子跳绳 \| 1分钟七米长绳内编花跳 \| 众人摇绳一人跳
团体球类	5分钟集体投篮 \| 背后投篮 \| 两人双手垫排球 \| 投移动篮 \| 众人托球 \| 1分钟乒乓球推挡 \| 1分钟肩上传球（软式垒球） \| 三人跑动垫排球 \| 运球上篮接力赛 \| 1分钟空中乒乓球对打 \| 运球绕杆接力 \| 1分钟足球双人传球（男子） \| 乒乓球反手连续攻球（男女混合组） \| 乒乓球正手连续攻球（男女混合组） \| 乒乓球正手连续攻球（女子组） \| 乒乓球正手连续攻球（男子组） \| 乒乓球反手连续攻球（男子组） \| 乒乓球反手连续攻球（女子组） \| 1分钟足球双人传球（女子）
趣味运动	30米蜈蚣走 \| 竹筒接龙 \| 20米蜈蚣走 \| 一条龙（男） \| 同舟共济（30M） \| 一条龙（女） \| 飞檐走壁

亲子项目 >
- 亲子运动 2分钟空中接物 | 1分钟亲子双人跳绳 | 1分钟亲子俯卧撑击掌 | 纸上三足鼎立
团体表演 >
- 文艺表演千人跳客家杯花舞
其它 >

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统计信息

纪录总数	199 个
竞赛参与人次	699 人次
观赏次数	388004 次

首页 » 个人项目 » 艺术技能 » 舞蹈技能 » 15个下腰我要挑战

1、两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。
2、计数时，下腰的下、起动作全部完成算1个。
3、下腰起来时，脚位移动了不计数。
4、比赛完成15个标准下腰，比赛用时少者获胜。

项目擂主小学低段擂主

15个下腰（二年级）

25.9秒

谢星瑶桃源小学