时间一分钟。
预备姿势:身体直立、两臂自然下垂放于腿两侧脚跟并拢站好。
认证官宣布开始后,双臂经体侧向上抬起,手臂要直、高度与地面平行或略高于肩,同时双腿直立分开跳跃一次,两脚之间距离略宽于肩,然后双臂下放于体侧,同时双脚跳跃合拢,还原站立姿势。手臂和双脚跳跃时一开一合为有效记录一次。一分钟内完成多者为No.1.
动作不规范:手臂未伸直、侧平举未达到水平的、两脚分开时距离未宽于肩的均不计数,
一分钟开合跳(三年级)