1. 限时一分钟。下达“开始”指令，计时启动，挑战者从静止状态开始比赛。2. 使用一般的跳跳杆。跳的过程中，双脚须踩在踏板上，双手握住手柄，高度不限，杆底部脱离地面后再次落下地面计数一次。中途如果脚着地了，可以继续跳，直到一分钟结束，次数多者获胜。3. 建议在不易打滑的平整地面上进行挑战，弹跳过程中注意安全。4. 必要时可通过视频慢速回放来计数认证。